Riittävä ja lapsen kehitysvaiheelle sopiva ruoka on yksi edellytys sille, että lapsi on tyytyväinen, kasvaa ja kehittyy. Tasainen kasvu ja kehitys ovat parhaita mittareita riittävästä energian saannista. Kiinnittämällä huomiota rasvojen ja hiilihydraattien laatuun lasten ruoassa, voidaan ehkäistä aikuisiän sairastavuutta sydän- ja verisuonitauteihin.

Hyvä Terveys antaa karppaajalle vinkkejä ruokavalion hienosäätöön jutussaan ”Karppaaja, nauti hyötyhiilarit”.  Lehti antaa ajattelemisen aihetta tiukan hiilihydraatittomaan ruokavalioon päätyneille ja pyrkii ”hyödyllisten hiilihydraattien” kunnianpalautukseen kehottamalla nauttimaan hyödyllisiä hiilihydraatteja ja etenkin täysjyväviljoja.